Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet Gesundheit als ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Lebensweise. Ein wichtiger Bestandteil dieses Verständnisses ist die Pflege der Gesundheit, bevor Beschwerden entstehen.
Im Neijing, dem «Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers», sind grundlegende theoretische und praktische Erkenntnisse der Traditionellen Chinesischen Medizin zusammengefasst. Das Werk beschreibt einen Dialog zwischen Huangdi, dem legendären «Gelben Kaiser», und seinem Minister Qi Bo. Es entstand vermutlich während der Zeit der Streitenden Reiche und wurde über Jahrhunderte weiter überliefert und ergänzt.

Bereits im ersten Kapitel wird die Bedeutung einer Lebensweise im Einklang mit der Natur für Gesundheit und Langlebigkeit beschrieben. Huangdi fragt seinen Minister, weshalb die Menschen früher ein hohes Alter erreichten und dabei gesund blieben, während die Menschen seiner Zeit früher schwächer wurden.
Qi Bo erklärt dies unter anderem mit der Lebensweise: Die Menschen früherer Zeiten befolgten das Dao von Yin und Yang und lebten im Einklang mit den natürlichen Rhythmen. Unregelmässiger Schlaf, unausgewogene Ernährung, mangelnde Bewegung und fehlende Erholung können dagegen die Gesundheit belasten.
Auch heute können Lebensweise, Ernährung, Bewegung, Erholung und emotionale Belastungen einen wichtigen Einfluss auf das Wohlbefinden haben. Aus Sicht der Chinesischen Medizin geht es deshalb nicht nur darum, Beschwerden zu behandeln, sondern die Gesundheit frühzeitig zu pflegen und das individuelle Gleichgewicht zu erhalten.

Yang Sheng – das Leben nähren
«Yang Sheng» ist ein chinesischer Begriff und bedeutet wörtlich «das Leben nähren». Gemeint ist die Kunst und die Lehre, die eigene Gesundheit zu pflegen und die Lebenskräfte zu erhalten.
Yang Sheng umfasst verschiedene Methoden und Lebensbereiche. Dazu gehören Qigong, Ernährung, Akupressur, Meditation sowie ein Leben im Einklang mit den natürlichen Zyklen.
Auch die Langlebigkeit und der bewusste Umgang mit den natürlichen Lebensphasen gehören zu diesem Verständnis. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen zu pflegen, die Selbstregulation zu unterstützen und ein ausgewogenes Leben zu fördern.
Die Methoden des Yang Sheng dienen damit der Gesundheitsvorsorge und können dabei unterstützen, die eigene Lebensweise bewusster wahrzunehmen, die Selbstheilungskräfte zu fördern und einen guten Umgang mit den Emotionenzu entwickeln.

Weiterführende Informationen
Buch von Erich Wühr: Chinesische Medizin und Lebenskunst